Текст песни Экхарт Толле - Практика ощущения себя из центра
- Исполнитель: Экхарт Толле
- Название песни: Практика ощущения себя из центра
- Дата добавления: 12.04.2018 | 03:15:04
- Просмотров: 487
- 0 чел. считают текст песни верным
- 0 чел. считают текст песни неверным
Текст песни
Вы можете попробовать чувствовать ваши руки, пока вы сидите здесь. Вы беспокойны потому, что всё ваше внимание застоялось в голове, в разуме. И разум должен чувствовать или беспокойство, или тревогу, или абсолютную скуку сидя здесь. Так что если вы не можете выбраться из этого, то идите в тело. Можете, на самом деле, начать просто с чувствования внутреннего энергетического поля в ваших руках.И тогда да, тогда есть живость, она присутствует здесь. Вы можете чувствовать, что есть руки, не внешне, но внутренне. Если вы закроете глаза и кто-то спросит вас: «Ваша левая рука всё ещё здесь?» На мгновение вам потребуется, можно сказать, внутренне поискать её. И затем вы почувствуете что-то, и вы скажете: «Да». Но вопрос в том, откуда/как вы знаете, что она всё ещё здесь? Потому что она ничего не касается, вы ей не двигаете. И конечно вы будете знать это, потому что вы можете это чувствовать: я могу чувствовать её энергию, и это то, откуда я могу знать, что моя левая рука всё ещё здесь. Не воспоминание о том, что она была здесь, когда я последний раз смотрел – тогда ваш ответ приходит из памяти: «Да, она всё ещё здесь, я видел её минуту назад».
И опять – эти вещи кажутся для разума незначительными, но они потрясающе значимы для того, чтобы начать обитать в теле, и это забирает вас из обитания исключительно в разуме. Если вы можете чувствовать вашу левую руку или вашу правую руку, то вы можете также чувствовать другие части вашего тела. Вам нужно просто начать откуда-нибудь – это становится точкой входа в тело. Я говорю в особенности тем (для всех Вас), но в особенности тем, кто /или/ скучает, когда находится вне своего разума… Ну, если бы вы скучали, не находясь в своём разуме, то с этим всё было бы в порядке. Но для тех, кто всё ещё скучает в своём уме, или чувствует беспокойство, тем самым упуская суть этой встречи. Попадите/войдите в своё тело. Войдите внутрь.
Почувствуйте ноги, стопы, руки, кисти. Если вы можете чувствовать одну руку, то вы можете чувствовать и другую руку, одновременно. Вы чувствуете их обе одновременно. Ощущение рук, ступней. Вы можете чувствовать обе ступни так же, как вы чувствуете руки. Поначалу слегка. Некоторые люди ощущают почти что покалывание. Некоторые люди чувствуют тепло.
И затем можете ли вы чувствовать торс вашего тела, живот? Иногда для того, чтобы почувствовать живот (живот очень полезен для того, чтобы пребывать в этом), можно сделать один глубокий цикл дыхания, два-три цикла глубокого дыхания и следуя за дыханием своим вниманием, ощущая свой живот, или брюшную полость. Чувствуя, как живот поднимается, в то время как вы вдыхаете внутрь живота. И на мгновение присутствует ощущение, что живот полон, и затем выдох.
Таким образом, глубокое дыхание вовнутрь, несколько циклов, дыхание животом, что значит, что вы следуете за вашим дыханием – это не только внешняя практика. Её суть в том, что вы своим вниманием следуете за дыханием и затем вы перемещаетесь внутрь живота. Таким образом, внимание оставляет голову и перемещается внутрь тела. Вы вдыхаете внутрь живота, и вы можете сказать, что здесь находится центр вашего тела. Вокруг этого тоже, но живот – это прекрасный центр.
И когда вы вдохнули несколько раз внутрь живота, вы можете на самом деле почувствовать энергетическое поле живота здесь. И вы отдыхаете здесь. И оттуда излучается энергия в остальное тело. «Хара», центр, как его называют японцы. Он здесь. И вы можете заметить, когда смотрите на изображения будд (не только на изображения китайского толстого будды, с большим животом, который смеётся всё время, потому что у него не осталось проблем, беззубый старец с огромным животом: что бы вы ни сказали, когда вы придёте к нему со своими проблемами – он будет смеяться над вами), но вы можете также заметить, что индийские будды и другие будды из южной Азии – большинство из них имеют очень лёгкое выпячивание в области живота. Живот немножечко выпячивается, только слегка. Они отдыхают здесь. Центр гравитации не в голове, как это в случае с современными людьми. С западными особенно, но весь мир стал западным.
Так что центр гравитации находится не в голове. Центр гравитации находится в центре вашего физически воспринимаемого тела. Но он идёт по ту сторону тела, за его пределы. Так что вы отдыхаете здесь, покоитесь. И таким образом, чувствовать это, чувствовать это поле живости – это прекрасно, это выводит, забирает вас из головы. Ваше внимание перемещается вниз, сюда. Объединитесь со всепроникающей разумностью, которая за пределами разума, которая обитает в вашем теле. Она только выражение единой разумности.
Этой разумности, что живёт в вашем теле как энергия жизни, что регулирует тысячи сложных функций. Сложных с точки зрения человеческого разума. Которая регулирует, координирует тысячи функций в теле одновременно. И всё ровно в своё время. Если что-нибудь одно станет немного неурегулированным – тело немедленно умрёт, вы разрушитесь: температура, сердцебиение, лёгкие, циркуляция. Неисчислимое количество вещ
Перевод песни
You can try to feel your hands while you are sitting here. You are restless because all your attention has stagnated in the head, in the mind. And the mind must feel either anxiety, or anxiety, or absolute boredom sitting here. So if you can not get out of it, then go to the body. You can, in fact, start simply by feeling the internal energy field in your hands.And then yes, then there is liveliness, it is present here. You can feel that there are hands, not externally, but internally. If you close your eyes and someone asks you: "Is your left hand still here?" For a moment you will need, you might say, internally to look for it. And then you will feel something, and you will say: "Yes." But the question is, how do you know that she is still here? Because it does not concern anything, you do not move it. And of course you will know this, because you can feel it: I can feel its energy, and this is where I can know that my left hand is still here. Not the memory that she was here, when I last looked - then your answer comes from the memory: "Yes, she is still here, I saw her a minute ago."
And again - these things seem insignificant to the mind, but they are tremendously significant in order to start living in the body, and this takes you out of the habitation exclusively in the mind. If you can feel your left arm or your right hand, then you can also feel other parts of your body. You just need to start somewhere - this becomes the entry point to the body. I speak in particular to those (for all of you), but especially to those who / or / miss when they are outside their minds ... Well, if you were bored without being in your mind, then that would be all right. But for those who are still bored in their minds, or feel uneasy, thereby missing the essence of this meeting. Hit / enter your body. Go inside.
Feel feet, feet, hands, brushes. If you can feel one hand, then you can feel the other hand, simultaneously. You feel them both at the same time. Feeling of hands, feet. You can feel both feet just as you feel your hands. At first lightly. Some people feel almost tingling. Some people feel warm.
And then can you feel the torso of your body, your stomach? Sometimes, in order to feel the belly (the stomach is very useful for staying in it), one can make one deep cycle of breathing, two or three cycles of deep breathing and following the breath with your attention, feeling your stomach or abdominal cavity. Feeling how the stomach rises while you inhale inside the stomach. And for a moment there is a feeling that the stomach is full, and then exhale.
Thus, deep breathing inwards, several cycles, belly breathing, which means that you follow your breath - this is not only external practice. Its essence is that you follow your breath with attention and then you move inside the stomach. Thus, attention leaves the head and moves inside the body. You inhale inside the abdomen, and you can say that here is the center of your body. Around this too, but the stomach is a beautiful center.
And when you inhale several times inside the stomach, you can actually feel the energy field of the abdomen here. And you rest here. And from there the energy is radiated into the rest of the body. "Hara", the center, as it is called the Japanese. He's here. And you can notice when you look at the images of buddhas (not just the images of a Chinese thick buddha, with a big belly that laughs all the time, because he has no problems, a toothless old man with a huge belly: whatever you say, when you you will come to him with your problems - he will laugh at you), but you can also notice that Indian Buddhas and other Buddhas from southern Asia - most of them have very light protrusion in the abdomen. The abdomen slightly protrudes, only slightly. They rest here. The center of gravity is not in the head, as is the case with modern people. With the Western especially, but the whole world became Western.
So the center of gravity is not in the head. The center of gravity is in the center of your physically perceptible body. But it goes beyond the body, beyond its limits. So you rest here, rest. And thus, to feel it, to feel this field of liveliness is fine, it takes you out of your head. Your attention is moving down, here. Unite with all-pervasive intelligence that is beyond the mind that dwells in your body. It is only the expression of one intelligence.
This intelligence that lives in your body as the energy of life, which regulates thousands of complex functions. Complex in terms of human intelligence. Which regulates, coordinates thousands of functions in the body simultaneously. And everything is exactly in its time. If one thing becomes a little unsettled - the body immediately dies, you are destroyed: temperature, palpitations, lungs, circulation. An incalculable quantity of things