Текст песни Александр Сокуров - Можно ли есть после 18
- Исполнитель: Александр Сокуров
- Название песни: Можно ли есть после 18
- Дата добавления: 01.01.2021 | 23:40:12
- Просмотров: 149
- 0 чел. считают текст песни верным
- 0 чел. считают текст песни неверным
Текст песни
После 6-ти есть можно и нужно, однако не все! Что же можно и не стоит есть после 6-ти часов, худеющим? А не стоит есть продукты содержащие большое количество углеводов (каши, фрукты) особенно простых углеводов (быстрых, сладкое, фреши).Углеводы расщепляются до глюкозы, которая в конечном итоге и дает нам энергию. Глюкоза повышает уровень сахара в крови и на это выделяется инсулин, чтобы его нормализовать. Высокий уровень инсулина подавляет работу гормона роста во время сна. Гормон роста, признан восстанавливать организм и сжигать жир (до 200 гр. жира за ночь) в периоды восстановления после тренировок. Поедая углеводы на ночь вы сокращаете эффективность своей диеты и тренировок.
Поэтому, чтобы не препятствовать процессу жиро сжигания после 6-ти лучше есть овощи, салаты из овощей с зеленью, можно заправить все небольшим количеством растительных масел.
Перевод песни
After 6 you can and should eat, but not everything! What can and should not be eaten after 6 hours, losing weight? And you should not eat foods containing a large amount of carbohydrates (cereals, fruits), especially simple carbohydrates (fast, sweet, fresh).Carbohydrates are broken down into glucose, which ultimately gives us energy. Glucose raises blood sugar levels and insulin is released to normalize it. High insulin levels suppress growth hormone activity during sleep. Growth hormone, recognized to restore the body and burn fat (up to 200 grams of fat per night) during recovery periods after training. Eating carbohydrates at night will reduce the effectiveness of your diet and exercise routine.
Therefore, in order not to interfere with the process of fat burning after 6, it is better to eat vegetables, vegetable salads with herbs, you can fill everything with a small amount of vegetable oils.