Текст песни
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Перевод песни
Exercise 2: The process of relaxation and immersion in "focus 10" is accelerated and reduced to a simple score from 1 to 10. Then, under the sound of rain, you mentally paint yourself a sleep script using rain as an element, the starting point. For example, you just walk in the park in the rain, or look at the rain from the window, or something more intricate - let your imagination run wild. At this moment, it is very important to recreate the fullness of the experiences that accompany the mental picture you have drawn. Then you again plunge into the slow phase and at the right time you receive a reminder: "now you see a dream." There are no awakening tones at the end of this cassette. The operational signals "X-syn" gradually fade, and then you can decide for yourself: either continue to sleep, or get up and make entries in the journal of dreams.
Официальное видео
Смотрите также:
